Tai Chi als Lungensport  Tai Chi Übungen sind dazu geeignet ,die Beschwerden einer COPD zu verringern und den Patienten zu mehr körperlicher Belastbarkeit und Lebensqualität zu verhelfen Darauf verweist die Deutsche Lungenstiftung auf www.lungenaerzte-im-netz.de unter Berufung auf aktuelle Studienergebnisse  Patienten mit einer chronisch-obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) können durch körperliches Training ihre Atembeschwerden und Probleme mit Luftnot lindern.  Aus diesem Grund wird im Rahmen einer pneumologischen Rehabilitation Lungensport durchgeführt und den Patienten mit auf den Weg gegeben, Zuhause das Training fortzusetzen - beispielsweise indem sie sich einer Lungensportgruppe anschließen.  Auch Tai Chi Übungen sind dazu geeignet ,die Beschwerden einer COPD ,insbesondere Atemnot, Husten und Auswurf zu verringern.  Problemlose Fortführung zu Hause sorgt für nachhaltige Effekte  Tai Chi - auch chinesisches Schattenboxen genannt - beinhaltet langsame koordinierte Bewegungsabfolgen mit Dehn- und Atemübungen, die auch von älteren Personen ausgeführt werden können . Da keine spezielle Ausrüstung erforderlich ist, handelt es sich um eine kostengünstige Trainingsmethode, die sich nach professioneller Einweisung auch gut selbständig zu Hause durchführen lässt.  In der genannten Studie besuchten COPD Patienten über 12 Wochen hinweg entweder dreimal pro Woche eine Reha-Lungensportgruppe oder fünfmal pro Woche einen Tai-Chi -Anleitungskurs, der insgesamt 24 Übungsfolgen umfasst . "Im Vergleich zu Patienten, die nur Medikamenten einnehmen und keinerlei Übungen machen, konnten die Studienteilnehmer in beiden Gruppen ihre körperliche Leistungsfähigkeit und ihre Lebensqualität bereits nach diesen 12 Wochen erheblich steigern"  berichtet Prof. Dr. Berthold Jany, Vorsitzender des Wissenschaftlichen Beirats der Deutschen Lungenstiftung.  Im Anschluss an den 12-Wochen-Kurs wurde den Teilnehmern empfohlen, die Schattenboxübungen auch zu Hause entweder alleine oder in einer Gruppe fortzuführen. Den Teilnehmern der Rehagruppe wurde ebenfalls geraten, körperlich aktiv zu bleiben. Weitere 12 Wochen zeichnete sich ab, dass Tai Chi mindestens genauso effektiv wie Reha-Training ist, wobei Tai Chi sogar die Tendenz aufweist, noch nachhaltiger zu wirken, da es auch problemlos zu Hause weitergeführt werden kann. Demgegenüber ist der Besuch einer Lungensportgruppe oft mit einer längeren Anfahrt verbunden und zeitlich festgelegt. Fazit der Lungenärzte :Welche Art von Lungensport ist letztendlich nicht entscheidend, wichtig ist nur, daß die Übungen praktikabel sind und den Betroffenen möglichst auch Spaß machen. "Denn nur dann werden sie regelmäßig durchgeführt und können somit eine tatsächliche Verringerung der Beschwerden und eine Verbesserung der Atmung bewirken",  erklärt Prof. Dr. Jany.    Nächster Termin im Julianenpark Zugang Logaer Weg 155 Mittwoch  24.5.2023 um 17:30 Uhr Anmeldung per WhatsApp 0176/41136405  ohne Kursbindung 17,--€  bei schlechtem Wetter im Yoga-Zentrum Leer  Kleine Rossbergstraße 11 b